na co kreatyna

Kreatyna : TCM/CM3 Stack : Niewiem co brales wczesniej, ale horse power jest git. Bcaa: do wyboru do kloru np OLIMP BCAA Mega Caps Witaminy : np Olimp VITA-MIN plus ANIMAL STAK itd : Nieznam sie dobrze na tego typu suplementach. pozdrawiam i sukcesow zycze ;) Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-08-17 02:47:36

[...] spadła :-PP ale brzuch jaki był taki jest, teraz to wyglądam jak to dziecko Z Etiopii. Albo kobieta w 4 miesiącu ciąży, nie wiem czy to normalne podczas chudnięcia może kreatyna się wypłukuje z baków,klaty z 93 spadłem na 89kg w 2,5 tyg.(głodu nie czuje). nie jestem pewien co do ostatniego posiłku (ww na noc) stosuje t- burner i [...]

czyli moge łaczyc ale co mam brac trzy tabsy tego i trzy tego np jeden dianabol i oxy na sniadanie jeden diana i oxy przed trningiem i jeden diana i oxy po treningu to wychodzi 30 mg dziennie obydwu . jak dlugo czekac zeby zaczac z kreatyna ?

Na takim poziomie jakim jesteś ty białko/kreatyna w ogóle nie wchodzi w grę. Pzdr. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-03-11 17:34:44 Dzięki , a ktoś jeszcze się wypowie / podpowie co jeść , czego unikać?

jeszcze chyba jakis czas sobie ogolnorozwojowke porobie w domu dopoki nie znajde silki jakiejs fajnej. PePo sadzisz, ze warto zaczynac juz z gainerkiem czy poczekac na silke ? bo z kreatyna poczekam ale niewiem co do gainerka

a więc po pierwszych 3 tygodniach diety i ćwiczeń udało mi sie przytyć 8kg. Dieta była wspomagana Mutant Massem i kreatyną. Planuję teraz zrobić 2-4 tygodniową przerwe od supli i tylko na diecie jechać by oszukać troszke org i po tym czasie znów wrócić do Mutantmassa i keratyny co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Dawid2410 w dniu 2013-08-18 [...]

[...] Co do odżywek ćwicz bez nich tak długo jak długo widoczny jest szybki przyrost masy, jakiś ciekawy efekt, gdy rozrost mięśni zacznie spowalniać wtedy przyjdzie czas na odżywki, najlepiej kreatyna mono na początek + jakiś gainer, ale jak wspomniałem na to przyjdzie odpowiednia pora.

Kreatyna x1 przed sniadaniem x2 po treningu Scorch x1 rano na pusty brzuch x2 przed treningiem Myślisz, ze tak lepiej? edit: Ok to dni treningowe mam załatwione dzięki a co do dnie nie treningowych jak najelpiej dawkowac? Zmieniony przez - Strecho w dniu 2008-08-01 19:11:06

Narazie daj sobie spokuj z kreatyną,ćwicz na sucho.Twuj organizm nie jest jeszcze przyzwyczaiony do wysilku i na początkach treningu będziesz miał duze skoki energii cwicz regularnie i co najwazniejsze technicznie,zadbaj o diete i dopiero po roku cwiczenia myśl o kreatynie. Pamiętaj początki zawsze są wspaniałe puzniej bendzie gorzej.

Po pierwsze primo jak już ktoś wyżej napisał uzupełnij ankietę, wrzuć o sobie jakieś informacje bo nic nie wiedząc ciężko Ci pomóc. Z kreatyną się nie wygłupiaj (przynajmniej na tym etapie) ;) Białko tylko w przypadku braków w diecie której z tego co piszesz nie masz... Nie zawracaj sobie na razie głowy suplementami podstawa to trening i dobre [...]

Dokup puszkę XP i jedną NO-Shotguna. ja proponuję tak: zacząć cyklon od tego, co Ci zostało (HP i CP). Łykać porcję HP przed, porcję CP po treningu. w DNT rano HP, po południu CP. Jak się te resztki skończą wal tak: DT: rano porcja XP, przed treningiem porcja NO-S, po treningu porcja XP DNT: rano porcja XP, po południu druga porcja XP Nie licząc [...]

Przy sporej nadwadze nie buduje się masy mięśniowej bo będziesz budował dodatkowe kilogramy tłuszczu a nie masy . Kreatyna jest zbędna w twoim przypadku , skoro sam jesteś świadomy swojej dużej nadwagi to warto zrobić z tym coś i zadbać o redukcje co przełoży się też na poprawę zdrowia , wydolności itp Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18

[...] treniongu porcje i druga gdzies miedzy posilkami. http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Ten zestaw wystarczxy Ci na sporo czasu. Mysle ze na inne suple typu kreatyna jeszcze przyjdzie czas Wykozystaj potencjal wlasnego rozwijajacego sie organizmu

o matko i znowu mi radzicie nic nie brać ... moze i macie racje ale ja juz na suchu sie wycwiczyłem , masy miesniowej troche mam , i zabardzo mi juz nie przybywa (po portu to co miało przybyc to juz przybyo)) NO to HCociaz powiedzcie czy Gain Bolic 6000 4kg + Kreatyna Treca 400cap bedzie dobre !! POprostu tak czy nie , a jesli nei to powiedzcie [...]

Duża jest różnica. W tym sęk. Zastanawiam się co Ty czytałeś, bo między aminokwasami całodziennymi, a bcaa różnica jest zasadnicza. Oba produkty stosuje się w różnym celu i w różnym okresie czasu. Kreatyna wspomaga budowę mięśni, ogranicza spadki. Na redukcji jest więc przydatna, ale żeby spalała tłuszcz? Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

[...] dużo warzyw, poza tym dość dużo białka, które zmaksymalizuje twój metabolizm/wskazana odżywka wysokobiałkowa/, a co do suplementacji to hmb jest nawet bardzo wskazany, a jeżeli chodzi o kreatynę to napewno bez dodatku dekstrozy, najlepiej cytrynian lub pirogronian, ale zdaje się że pytałeś czy hmb czy kreatyna, to na odchudzanie oczywiście hmb.

z tego co mi wiadomo to Kreatyna jest najbardziej skuteczna w połączeniu z HMB ale czytałem gdzies kiedys ze HMB nie działa na wycwiczone mięsnie nie wiem do konca jak to jest

calkiem realne ze kreatyna podniesie ci cisnienie a o ile tego juz nikt ci nie odpowie. Co do kolatan serca to idz do lekarza na jakies badania niech cie wysle bo moze to poczatek zlego.

Kreatyna Mono - http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Creatine_Powder-opis27822.html Beta-Alanina - http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html Omega 3 - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html zma - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html Witaminy i Minerały - [...]